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抑郁的四种诱因

作者:戴智堂 时间:2020-07-13 来源:未知

抑郁,是今天我们需要对抗的“心灵大敌”。提到抑郁,大多数人最先关注的就是“为什么会抑郁”、“什么样的人容易抑郁”?抑郁症就像高血压、心脏病一样,有着固有的生物学和遗传学因素,但一些不良心态,也与抑郁的发生相关。

1.欲望。我们可能有太多的事情想做、有太多的东西想拥有……可欲望一旦产生,就会开始横冲直撞,直到吞噬你的理智。因此,每个人都应当提醒自己“知足常乐”,从手中已经得到的东西里寻找快乐。

2.失落。任何形式的失落都会使人抑郁,心理学大师弗洛伊德甚至将抑郁看做是对失落的一种反应。失去深爱的恋人、丢掉高薪的工作、即将面临退休……都会使人苦恼。如果沉溺其中,消极情绪只会越攒越多。

3.压抑。有人说,抑郁是一种被压制的愤怒。虽然我们不能随心所欲,但过分地压抑自己,不良情绪找不到出口,最终便会“引火烧身”,带来无尽的痛苦。此时,你最需要的是把情绪发泄出来,允许自己表达愤怒和不满。

4.自卑。自卑就像透过一层黑色玻璃看世界,任何事物都会暗淡无光,生活也变成了无期徒刑般的折磨。自卑是人类普遍存在的一种情结,只是程度不同。对此,我们应当学会和过去的自己比较,从而感受到每天的进步;不要总是盯着比自己好的人和事,觉得自己什么都比不上别人。

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