突然环境的改变，带来心理上的不安全感

在一种环境中待久了，人们就会自然地对环境产生依赖，形成环境舒适圈。一旦要走出这个舒适圈，就意味着要面对许多未知和陌生的挑战，便会产生焦虑，不安等情绪。所以开学焦虑可能是因为一时不适应环境的改变引起的。

学校学业压力大，生活节奏快

进入大学，要思考的问题不仅仅是如何提升成绩，更迫切的问题是未来的职业规划。去学校，意味着你要面对课业，面对考证，面对成绩，面对复杂的人际关系，这些都是我们压力的来源。有压力的生活自然会给我们带来焦虑感。

提前适应法

快开学前，将在家中的作息习惯与在学校的保持一致。通过提前规划作息，预习课本，读书写作，向学长学姐了解大学生活等方式，让自己提前进入学校学习模式。

劳动减压法

做一些家务活或者简单的运动。适当的运动可以帮助我们缓解自身的压力，以更饱满的神经面对学习与生活。

向目标出发法

定一个新学期的小目标，并下决定完成它。有目标就有方向，当然大学新学期的生活也就有了奔头。SMART法则对于细化目标非常有用。“SMART”即Specific（具体的）、Measurable（可衡量Attainable（可实现的）、Relevant（相关的）、Time-bound（有时限的）。

注意力转移法

多幻想大学中让你感到幸福的事物。如：帅气潇洒的男友，温柔美丽的女友，老家吃不到的山珍海味，许久未见的好友以及新的同学等。当你想到大学生活有这么多让你幸福快乐的人和事，说不定你不仅不再开学焦虑，还会更想早点去学校。