钝感力 做自己

钝感力并非迟钝或麻木不仁，《钝感力》一书中说：“钝感力是快速忘却不愉快的能力，是接受失败继续挑战的能力，是坦然面对流言的能力，更是对嫉妒与嘲讽心怀感激的能力。作为高敏感人士，修炼一部分钝感力，正确的利用敏感，绝对是赢得美好生活的手段和智慧。”

那么如何培养钝感力？在这里给大家分享三条建议。

一、无需太在意别人的评价

很多时候别人的评价并不正确，因为她/他并不真正的了解你，因为一个并不正确的评价耗费自己的精力是极其不划算的！时间会冲淡一切，别人的评价终将是过眼云烟，毫不重要！重要的是你决定以什么的方式过一生，忠于自己，内心坦然，挥袖从容，暖笑无殇。

如果你经常过度敏感，那么从此刻起，开启对自我的觉察。当陷入情绪的漩涡时，及时觉察，强制按下暂停键。用行动转移注意力，比如做家务，看电影等等，将自己一点点抽离情绪的漩涡。觉察并按下暂停键，经过刻意练习会越来越得心应手，慢慢的你会成为控制情绪的高手。