情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应，一般认为，情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。

很多时候，我们只要一件事情没有做好，就会陷入焦虑、自责的情绪。但是一味责怪自己只会适得其反，难倒我们的很多时候并不是问题本身，而是施加无限压力的自己。这种情绪会影响到我们的日常生活，让我们无心前进、改变。

如何走出情绪怪圈？

1、保持理智

因为当前真正能够改变现状的只有行动，与其将自己困于消极情绪的牢笼，不如勇敢走出去，接受既定的事实寻找解决或者弥补问题的方法。我既然失误了，甚至是我失败了，我就肯定能够直面自我，找到自己的不足，我们有时间从头来过，所以一定要保持理智，要充满勇气。

2、保持积极的态度

很多同学在面对问题时总是会以消极的情绪应对，比如我再怎么学我也学不会的不如摆烂吧，比如我再怎么努力也赶不上别人的不如放弃吧。在心里自我否定往往会削减解决问题的锐气，抱着“我自己就是最好的”“我努力了我就肯定行”的态度能做一点就做一点，能坚持一会就坚持一会，肯定会有所成效。

3、转移自己的注意力

在疲惫、厌倦、烦躁的情绪下，我们很难把一件事情做好，所以不用像陀螺一样连轴转，要设立属于自己的“充电时间”。我喜欢音乐，那么短暂的听歌时间就是独属于我的精神世界，我会用音乐来放松我紧绷的神经，从而抱着轻松的心情再次投入任务中。人们在自己喜爱的领域总是会收获无限的力量，试着让这种动力促使你现实生活的进步又何乐而不为呢？

走出情绪漩涡，善待自己！