伊索寓言有一则故事：有只狐狸原想找些可口的食物，但只找到一个酸柠檬，不得已把它当作食物。但它却说：“这柠檬是甜的，正是我想吃的。”这在心理学上就称之为“甜柠檬效应”。在挫折心理学中，人在追求预期目标，但以失败告终时，为了冲淡自己内心的不甘，就百般地提高目前能实现的目标价值，从而达到了心理平衡的效果。

  一、甜柠檬效应的作用

1.降低预期（淡化作用）

人们在追求某个目标时，会忽略自己的能力条件，仅凭一腔热血拼命追求，但结果往往不尽如人意。因此，我们应正视自身能力，把原先目标调整到能够达到的范畴，淡化原先预期的目标而避免烦闷。

2.提高幸福感（美化作用）

人们在追求新的目标时，时常会对当下现状不满足。适当夸张已实现目标的价值，来提高幸福度。这样可以使失望者安全地软着陆，减轻负担。

  二、生活中如何应用甜柠檬效应

1.学会及时改变态度，淡化目标以此来提高自信心，改变心态去选择合理的目标。

2.学会享受过程，同时要换位思考，在事情与预想不符时换个角度思考，实现自我接纳。

3.更多地关注现实，看清眼前正在发生的事情。更好地享受当下的自己，做到自在自如。

  幸福不在于拥有最好的，而在于珍惜并感恩你所拥有的每一刻。让我们以更加积极的心态，去拥抱每一个当下，不论是酸是甜，都能酿成一杯属于自己的美味柠檬汁。